お知らせ瞑想クラス「こころと瞑想」とは?

みなさんは瞑想に興味がありますか?瞑想は何か難しそう、、、大変なのでは?そうですよね、座ってじっとするのは大変ですよね(^^)でも、気持ちの切り替えや心のもやもや、ストレス、みなさんが抱えている心の様々な問題を自分自身で変化させていけたら、すごくいいですよね!瞑想は言い出したらきりがないくらいたくさんの素晴らしい効果があります☆その瞑想にフォーカスしたクラスを、

2月3日㈬10:30~12:00

に開催します(^^)瞑想だけにフォーカスするクラスはあまり無かったので、気になる方にぜひ参加していただきたいです!今日は少しでもリラックスして参加できるように、クラスを担当するsayukiよりもう少し詳しくお伝えします♪

①誰でもできる瞑想

このクラスは、瞑想をしたことがある方、無い方、みなさん参加していただけます(^^)長い間座って瞑想する修行の様な厳しいクラスではなく、何回かに分けて瞑想の体験をしていきます(^^)

②瞑想中、何をするの?

私はこの体験という表現がとってもしっくりきます☆瞑想は、一回一回が違う体験(^^)自分の中に色々なことが起きていて、今の自分について見せてくれます☆見てみたくないですか?

③今ここって何?

そしてシンプルに「今、ここ」とはどんなことなのか、知識や学問ではなく、自分の体で実感しましょう(^^♪

④瞑想がセルフケアのツールになる

今回はとても簡単な呼吸に意識を向ける瞑想を行います☆一度やり方がわかれば、いつでもどこでも瞑想で自分ケアができますし、ヨガにも応用できます(^^)今までのヨガで体験してきたことが少し変わるかもしれません(^^)

⑤こころの性質を知る

今回は一時間半のクラスですが、定期的に開催していく予定です(^^)繰り返すことで、自分に少しずつ浸透していきます(^^)そして自分だけではなく、参加者みなさんの体験をシェアすることで、こころって何なのか?また気付きが深まります☆

皆さんのご参加お待ちしてます(^^♪